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音乐家健康与安全

音乐系由全国音乐学院协会认证 (NASM)，使这些资源可以向学生和教师提供健康信息 和安全问题，危害和程序固有的实践，表演，教学 倾听，无论是一般的还是适用于他们专业领域的. 这包括但不限于有关听力，声乐和肌肉骨骼的信息 健康，预防伤害，并使用，正确处理和操作的潜在 危险材料、设备和技术.

这些资源打算用于协助拟订议定书和业务程序 在音乐的学习和练习中防止受伤和生病，以及 提高学生和教师对音乐家之间的联系的认识。 健康，设备和技术的适用性和安全性，以及声学和 在大学的练习、排练和演出中出现的其他与健康有关的情况 设施.

必须指出的是，健康和安全在很大程度上取决于个人的决定 由知情人士制作. 全球最大赌博365网站有健康和安全责任， 但是履行这些责任不能也不会保证任何个人的权利 健康与安全. 这牵涉到太多大学无法控制的因素.

每个人都有责任避免风险和防止伤害 在音乐系学习或就业之前、期间和之后，都有自己的选择 在全球最大赌博365网站. 政策、协议和操作程序 由音乐系开发的，不得更改或取消任何个人的个人资料 责任，或以任何方式转移个人对任何结果的责任 个人的个人决定或行为，在任何情况下或随着时间的推移，向大学.

全球最大赌博365网站音乐系致力于听觉，声乐， 重复运动健康. 该部门遵循我们的认证制定的指导方针 全国音乐学校协会(NASM). 意识在 教室环境，排练空间和表演场所的健康 学生、教师和访客.

NASM要求告知健康和安全问题、危害和固有程序 在实践中，表演，教学和听力. 这包括但不限于 对听力、声带及肌肉骨骼健康，预防损伤，使用得当 有潜在危险的材料、设备和技术的处理和操作.

健康和安全取决于个人的选择. 每个参与者都有责任 监控自己的情况. 个人使用所提供的信息进行通知 并使用最佳实践. 在教室和教室提供听力保护 场地应要求.

NASM和音乐家健康协会提供的健康和安全链接:

 

性能损伤

任何练习、排练或表演器乐或声乐的人都有潜力 受伤:受与该活动有关的伤害. 器乐音乐家有患病风险 重复性运动损伤. 相当大比例的表演者出现了身体问题 与演奏乐器有关，如果他们也是电脑用户，他们的风险 是复合. 与表演相关的损伤通常包括腕管综合征， 肌腱炎和滑囊炎. 不正确的姿势，不符合人体工程学的技术，过度的力量， 过度使用，压力和休息不足会导致慢性损伤 巨大的痛苦，残疾和职业生涯的终结.

 

噪音性听力损失(NIHL)

注意:本文件中的信息是一般的和咨询性质的. 事实并非如此 代替专业的医学判断. 它不应该被用作基础 用于医疗. 如果你担心你的听力或认为你可能有 听力受损，请咨询有执照的专业医疗人员.

任何专业人士的部分职责都是保持最佳状态以进行实践 这个职业. 作为一个有抱负的音乐家，这包括保护你的听力. 无论你毕业后的计划是什么，无论是游戏、教学、工程、 或者只是享受音乐——你应该为你自己和你的音乐家同伴们做所有的事情 你可以保护你的听力. 如果你真的想从事音乐事业， 你需要保护你的听力. 你听音乐的方式，你认识音乐的方式 differentiate pitch, the way you play music; all are directly connected to your hearing.

 

资源:

歌手应该做什么

  1. 评估你的技巧. 减少力量，保持关节在他们的活动范围的中间，使用大肌肉 在可能的情况下组队，避免固定、紧张的姿势.
  2. 一定要热身. 就像运动员不热身就不会开始剧烈的体育活动一样 音乐家在上课、练习和演出前必须认真热身.
  3. 休息一下，伸展一下，放松一下. 每隔几分钟稍作休息，每小时稍作休息. 两个或两个以上 每天的排练比马拉松式的单人练习更有成效. 即使在性能上， 找一些机会放松手、手臂或鼻部，以恢复血液循环.
  4. 调整自己的步伐. 对于音乐家来说，没有付出就没有收获是一种潜在的灾难性哲学. 知道什么时候 适可而止，学会对某些表演或表演时长说“不” 这可能会导致受伤.
  5. 检查你的乐器. 你的乐器是否给你的身体施加了过度的压力? 你的乐器准备好了吗 最适合你缓解手、关节等的压力.? 有皮带、托架吗? 或者站起来缓解压力?
  6. 评估其他活动. 影响音乐制作的疼痛和伤害可能是由其他活动引起的 在你的日常生活中. 使用电脑会引起包括腕关节在内的疼痛，这是臭名昭著的 隧道综合征和肌腱炎.
  7. 注意你的身体. 疼痛是你的身体告诉你出了问题的机制. 听 to your body; if it hurts, stop what you are doing.
  8. 就医. 不要耽误看医生. 医生可能会开一个小的调整， 在最坏的情况下，约定一段时间不表演. 是激烈的 听起来，几个月的休息总比一份永久的工作要好 结束受伤. 同样，对歌手的声音的要求也是巨大的. 几乎没有 一个月过去了，顶级歌手不会被迫中断巡演，休息一下， 或者因为声音问题接受医疗程序. 医学专家 你是在说在唱1到3的时候对声音的要求吗 几个小时的强度和奥运会马拉松运动员的身体一样高. 额外的 诸如营养、吸烟、吸毒、嘈杂的环境和正确的声音等因素 训练(或缺乏训练)都对歌手的表演能力起着重要作用 最好的.

乐器演奏家应该做什么

  1. 保持身体健康. 充分休息，尽量减少疲劳. 如果你真的生病了，避免“多说” 你的喉炎.“去看医生，让你的嗓子休息一下.
  2. 定期锻炼.
  3. 均衡饮食. 包括蔬菜、水果和全谷物，避免含咖啡因的饮料(咖啡、 茶和软饮料)和酒精. 如果你是，避免辛辣，酸性和乳制品 对他们敏感.
  4. 保持体内水分. 每天喝两夸脱水.
  5. 避免干燥的室内人工气候. 晚上使用加湿器可以缓解干燥.
  6. 限制使用你的声音. 天花板很高的餐厅、嘈杂的派对、汽车和飞机对环境的危害尤其大 对着那个声音. 如有必要，使用扩音器进行声音投射.
  7. 避免清喉咙和大声咳嗽.
  8. 不要大喊大叫，避免对元音开头的单词进行猛烈的声音攻击.
  9. 调整你说话的音高水平. 使用与你说“嗯嗯”相同的音高水平?"
  10. 用短语说话，不要分段落. 在每个短语之前稍微呼吸一下.
  11. 减少对声音的要求. 不要一个人说话!
  12. 学会安静地呼吸，激活你的呼吸支持肌肉，减少颈部 张力.
  13. 充分利用声带愈合的两个免费元素:水和空气.
  14. 声乐运动员必须像其他类型的运动员一样对待他们的肌肉骨骼系统; 因此，在唱歌之前一定要进行声乐热身. 声乐降温活动能减少 对保持唱腔健康也很重要吗.

仪器护理 & 信息

DEPARTMENT-OWNED仪器

音乐系收藏了一些乐器，以备结帐时使用 并由音乐学院的成员和参加其课程的学生使用 表演乐团. 和我们日常生活中使用的其他物品一样， 乐器必须妥善保养，并定期清洁. 每一个仪器 的资料将在结束时接受彻底的检查 学年. 每年都有相当多的资源专门用于清洁、调整 并将乐器恢复到完整的演奏状态.

防腐地干净

我们的社会越来越需要抗真菌、抗细菌的产品 和抗病毒. 有些人甚至更进一步，目标是达到无菌. 然而, 我们的身体天生就不适合生活在无菌环境中. 当孩子 我们在泥土里玩耍，吃虫子和其他无数的东西，变得更强壮，因为 它的. 请记住，完全不育是转瞬即逝的. 曾经是无菌仪器 已被处理或暴露在室内空气中，它不再被认为是无菌的. 然而，它将保持消毒清洁，直到使用.
大多数病毒不能长时间在坚硬的表面上生存. 一些过期 当暴露在空气中时. 然而，某些群体相当顽强. 因此,音乐家 一定要注意器械卫生吗. 学校拥有及/或租用音乐剧的使用者 设备可能更容易受到未经清洁的仪器的感染 并且维护得当.
然而，如果清洁过程彻底，乐器将是防腐的 清洁. 就像吃饭用的餐具一样，肥皂和水可以洗掉任何东西 有害的. 抗菌肥皂会杀死某些细菌，但所有的肥皂都会带走细菌 当他们清洁时，细菌会附着在污垢和油脂上. 没有细菌=没有威胁.

仪器卫生

而上述细菌和病毒传播的可能性并不大 真正的考虑，显然应该有一个关于的议定书 共享乐器. 共享乐器是音乐学校的惯例，在那里 学生们全年都用借来的乐器练习和演奏. 某些 关于标准操作程序的基本考虑和建议 建议使用以下共享仪器:

  1. 如果可能的话，所有的音乐家或学生都应该有自己的乐器.
  2. 如果可能的话，所有的音乐家或学生都应该有自己的话筒.
  3. 所有师生共用簧片乐器 必须 有自己独立的芦苇吗. 芦苇应该 从来没有 共享.
  4. 如果仪器必须在班上共用，使用酒精湿巾或Sterisol杀菌剂溶液 (两者都可以从音乐系获得)应该可以在两者之间使用 不同的人. 当租用或使用部门拥有的乐器，每个 使用者必须明白，这些乐器需要定期清洗 为了保持良好的卫生.

喉舌

吹口(长笛头接头、英国圆号和巴松管、土笛和萨克斯管) 颈弯是管乐器的重要组成部分. 作为这些乐器的唯一部件 研究表明，无论是放在音乐家的嘴里，还是靠近音乐家的嘴里，这些 零件(和芦苇)是细菌最多的地方.
遵循以下程序将确保这些仪器部件将 为了学生和教师的健康和安全使用，保持消毒清洁.

仪器零件 & 护理

清洗笛头接头

  1. 使用饱和变性异丙醇的棉签，仔细清洁周围 口孔.
  2. 如果共用长笛，可以用酒精湿巾擦拭长笛的唇板，以杀死细菌 由几个球员.
  3. 用柔软的，无绒的丝绸插入清洁棒，清洁里面 头接头的.
  4. 不要在水下运行头接头，因为它可能会饱和并最终收缩 头接头软木塞.

清洁Bocals

  1. 每个月都应该用牙刷、温和的肥皂溶液清洗牙齿 水.
    1. 英国号角本地可以用管道清洁剂，温和的肥皂溶液，并运行清洁 水. 小心不要用外露的电线末端刮伤局部的内部 管道清洁器.
    2. 清洗硬橡胶(乌木)吹嘴:每次吹奏后用棉签擦拭，每周清洁一次.
  2. 选择一个小的(使用较少的液体)容器，以容纳口腔 把嘴尖朝下放在容器里.
  3. 用一半水的溶液填满容器，直到结扎开始的地方 一半白醋(50%的水和50%的过氧化氢也可以). 保护单簧管吹口软木榫不受潮.
  4. 短时间后，使用适当大小的牙刷清除任何钙 内外表面的沉积物或其他残留物. 这一步可能需要 如果吸嘴太脏，重复一遍.
  5. 彻底冲洗口腔口，然后用Sterisol杀菌剂溶液浸透. 放在纸巾上，等待一分钟.
  6. 用纸巾擦干.
  7. 注意:金属萨克斯管吹口用热水，温和的洗洁精(不 洗碗机洗涤剂)，和一个牙刷. Sterisol杀菌剂溶液也是 安全的金属嘴.

清洁萨克斯管颈(克鲁克斯)

  1. 棉签和护垫可以用来清洁萨克斯管颈部的内部. 然而, 大多数萨克斯管吹奏者使用灵活的瓶刷和牙刷来完成同样的工作 结果.
  2. 如果乐器每天演奏，萨克斯管颈部应每周清洁一次 每天比赛后拭子擦洗).
  3. 用毛刷和温和的肥皂水清洁颈部内部.
  4. 用流水冲洗.
  5. 这时可以在颈部内侧使用Sterisol杀菌剂溶液，如果 期望(非必要). 放在纸巾上一分钟.
  6. 在流动的水下再次冲洗，干燥，并放置在箱子里.
  7. 如果使用护垫，打包时不要把护垫留在脖子里.

清洗黄铜吸嘴

  1. 吸嘴应每月清洗一次.
  2. 用一块布浸泡在温暖的肥皂水中，清洁口腔口的外部.
  3. 用牙刷和温暖的肥皂水清洁牙齿内部.
  4. 冲洗牙套并彻底擦干.
  5. 此时可在口腔上使用Sterisol杀菌剂溶液. 放在纸上 毛巾一分钟.
  6. 用纸巾擦干.

其他乐器

弦乐器、打击乐器和键盘乐器几乎没有卫生问题 只需音乐家在使用前后洗手即可解决.

链接 & 资源

以下连结可能有用: